Février 2007 : - 28/02 - Un fruit trés
intéressant : La grenade (Punica granatum)
- 16/02 - Un nouveau coQ10
: l'ubiquinol - 14/02
- Vaccination
et lutte contre les sectes -
28 Février 2007 : Un fruit très intéressant : La grenade (Punica granatum)
Cela fait un moment que j'entends parler des bienfaits de ce fruit, et LEF mag propose une synthèse actualisée et très bien informée des dernières découvertes sur la question.
Ainsi l'article mentionne-t-il que "Ces études [récentes] indiquent que la grenade confère une protection cardio-vasculaire sans précédent en restaurant la santé de l'endothélium vasculaire [ lire définition Wiki], en faisant baisser la pression sanguine et en protégeant les lipoprotéines de faibles densité (LDL) du dommage oxydatif. La grenade paraît aussi en mesure de combattre plusieurs des formes de cancers les plus communes, de ralentir la progression du cancer de la prostate et de supprimer la croissance des cancers du côlon, du sein et des poumons. La grenade semble même en mesure de protéger contre certains signes déplaisants du vieillissement en favorisant la santé de la matrice de soutien de la peau."
Les fruits et extraits concentrés de fruits riches en composants divers que l'on trouve en compléments nutritionnels révèlent régulièrement ces dernières années des propriétés anti-âge ou thérapeutiques fort intéressantes, mais le profil d'action et d'efficacité de la grenade semble tout à fait spécifique, au vu de ce descriptif
En ce qui concerne l'action sur l'endothélium, celle-ci semble passer par la libération d'oxyde nitrique (NO). Gestion Santé a déjà traité en détail de l'amélioration de ce cycle via divers nutriments (lire nos billets du 19/05/06, du 17/01/06 du 05/01/06 et notre article sur les nitrates et la vitamine C). Ce qui a été découvert ici, "c'est que le jus de grenade augmente la bioactivité de la nitric oxide synthase dans les cellules endothéliales [G.S. : Cette catégorie d'enzymes NOS (eNOS) active la synthèse de NO] . De plus, les activités antioxydantes de la grenade protègent l'oxyde nitrique de la destruction oxydative, augmentant ainsi son action biologique."
Dans une étude sur un modèle de souris on observe que la surexpression de eNOS se fait sélectivement dans les aires sujettes à l'athérosclérose et ce, d'autant plus que celle-ci est importante. Ces données sont confirmées par une étude israélienne avec des résultats impressionnants à 12 mois (diminution de 35% de l'épaisseur carotidienne contre augmentation de 9% dans le groupe placebo). On constate aussi une baisse de la pression systolique de 21% (la pression systolique est la maxima de la pression sanguine).
Parmi d'autres changements particulièrement significatifs, on note que "le statut total en antioxydant dans le sang a été augmenté de 130% après 12 mois d'utilisation de la grenade, tandis que la péroxydation des lipides du sérum était réduite de 59%, contribuant aussi à l'amélioration. On constate une augmentation de 83% en ‘serum paraoxonase-1’, une enzyme qui peut réduire les péroxydes lipidiques néfastes dans les cellules artérielles et dans les lipoprotéines des lésions coronariennes et carotidiennes. En sus, une année d'utilisation de grenade a plus que doublé le temps nécessaire pour que commence l'oxydation du LDL, de 30 à 65 minutes. Comme le LDL doit être oxydé avant de pouvoir adhérer à la paroi artérielle, il s’ensuit que, retarder le processus d'oxydation et élever le niveau d'antioxydants dans le sang préviendraient la formation d’une nouvelle plaque d’athérome, tandis que la paraoxonase-1 pourrait contribuer à dissoudre une plaque existante, conduisant à une réduction globale de la formation d’athérome dans le temps."
Enfin ces résultats continuent à s'améliorer à plus long terme, l'étude ayant duré 3 ans. Par contre, les paramètres améliorés (statut en antioxydant et paraoxonase-1) se dégradent après l'arrêt du traitement.
Depuis la première version de ce billet, la recherche sur les effets cardio-vasculaires de la grenade a progressé. Selon un article de juin 2012 tiré du Life Extension Magazine, "L'extrait de grenade accomplit cet effet par le biais de multiples voies. L'une des voies plus intriguantes est la capacité de la grenade d'augmenter le taux sanguin de cholestérol bénéfique, les lipoprotéines de haute densité (HDL)".
Un ratio HDL élevé par rapport au LDL est un gage de protection cardiotvasculaire chez un individu donné, mais il est très difficile de faire varier ce rapport par des moyens pharmacologiques sans générer des effets secondaires qui annulent, et même au-delà, l'effet positif attendu sur la santé (les multinationales de la pharmacie se cassent les dents sur cette question depuis de nombreuses années). Pour bien comprendre cette question, il est important de comprendre comment le HDL produit des effets positifs.
Toujours selon le LEM, "La réponse se trouve dans un groupe d'enzymes de taille moyenne, appelées paraoxonases, qui forment une partie de la particule de cholestérol HDL. Les paraoxonases exercent un effet antioxydant puissant non seulement sur les graisses contenues dans les particules HDL, mais aussi sur les dangereuse lipoprotéines de basse densité (LDL) de cholestérol.
Le LDL oxydé est en grande partie responsable de la création des plaques artérielles et de la réponse inflammatoire qui finalement bloque les artères et déclenche les accidents vasculaires mortels. L'augmentation du niveau de HDL contenant la paraoxonase protège vos tissus de l'oxydation mortelle du LDL .
La stimulation de l'activité de PON1 (paraoxonase-1) dans le sang augmente les pouvoirs antioxydants bénéfiques du cholestérol HDL ainsi que la concentration de HDL dans le sang. Cette activation contribue également à la sortie du cholestérol hors des cellules. PON1 ralentit aussi la maturation des cellules inflammatoires (macrophages) qui accumulent des particules de LDL oxydées et déclenchent la formation de la plaque artérielle. Les extraits de grenade sont un moyen puissant d'augmenter l'activité de la paraoxonase. Dans une étude, le traitement avec du jus de grenade a entraîné une réduction de 32 % de la production de nouveau cholestérol et une augmentation de 37 % de cholestérol excrété. De même, le traitement par le principal polyphénol de la grenade appelée punicalagin, a diminué la synthèse de triglycérides de 40 %.
Après avoir passé en revue de nombreuses études sur la grenade mettant en évidence des effets similaires, l'article du Life Extension Magazine précise que "Sous-jacents aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux on trouve le dysfonctionnement de l'endothélium, la double couche à la surface interne des artères. Les cellules endothéliales sont de puissantes régulatrices du débit sanguin, et en matière de santé, elles sont une première ligne de défense contre la formation de la plaque athéromateuse. Soumises a une agression continue, en cas de stress oxydant et d'inflammation, les cellules endothéliales commencent à dysfonctionner, perdant leur capacité à favoriser le bon écoulement du sang et leur capacité de régulation de la pression sanguine ; ce changement constitue le premier stade de l'athérosclérose.
Il n'est guère surprenant que l'activité de PON1, qui reflète l'activité antioxydante sérique, puisse être en corrélation étroite avec la fonction endothéliale. Les études montrent que, tandis que l'activité de PON1 diminue avec l'âge, la fonction endothéliale se détériore et l'athérosclérose augmente et la capacité du coeur et du cerveau à s'alimenter en oxygène et en nutriments se détériore en conséquence.
Compte tenu de la capacité des extraits de grenade à améliorer l'activité de l'enzyme PON1 dans le corps, on peut s'attendre à ce que la grenade ait des effets favorables sur la fonction endothéliale, réduisant ainsi le risque de l'athérosclérose et ses conséquences. Il y a des preuves solides en faveur de l'existence d'une telle relation de cause à effet."
Une autre étude à confirmé l'effet hypotenseur et montré une baisse de l'activité de l'enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA ou ACE pour les Anglo-Saxons), facteur important d'inflammation et de risque cardio-vasculaire.
Les effets évoqués sur le cancer de la prostate ont été mis en évidence sur des cultures de cellules animale ; sur une étude humaine on a pu constater que le temps de doublement du niveau de l' Antigène Prostatique Spécifique (prostate-specific antigen = PSA) un marqueur important du risque cancéreux était allongé (de 3.6 fois). D'autres marqueurs cellulaires étaient aussi améliorés.
Des effets ont aussi été constatés lors d’études cellulaires animales sur les cancers du côlon et du poumon. La grenade agirait notamment en inhibant des facteurs du développement cancéreux comme le nuclear factor-kappa beta (NF-kB) et la cyclooxygenase-2 (COX-2). Des études de cellules en laboratoire montrent aussi des effets intéressants sur le cancer du sein.
Le Life Extension Mix de LEF (un "multi-tout" réputé que Gestion Santé a présenté en détail) a été, en 2007, enrichi en extraits de punicalagin dont il apporte 25.5 mg par jour. C'est un dosage relativement modeste qui peut justifier la prise séparée complémentaire d'un extrait de greande.
Depuis la première parution de ce billet, les prix ont fortement baissé puisque, en 2012, parmi de nombreux fournisseurs j'ai sélectionné :
Source Naturals propose un Pomegranate Extract, 240 Tablets pour environ 24€ (avec 40% ellagitannins le précurseur de l'ellagic acid) soit un prix plus que raisonnable.
L'acide ellagique de la grenade (ou d'autres extraits végétaux en contenant) est transformé par les bactéries digestives de la catégorie gordonibacter en urolithine A. Selon des recherches publiées en 2016, évoquées par Gestion Santé, c'est un produit régulateur de l'activité des mitochondries qui pourraient prévenir de façon importante la sénescence cellulaire. En attendant l'arrivée espérée de l'urolithine A sur le marché de la complémentation, on peut espérer qu'une bonne partie d'entre nous disposent des bactéries nécessaires, celles-ci semblent relativement communes chez l'être humain.
NB : Ellagitannin, ellagic acid et punicalagins font selon wikipedia référence aux mêmes principes actifs de la grenade. Les punicalagins semblent des principes actifs plus complexes qui se décomposent en acid ellagic. Je n'ai pas pu déterminer s'ils avaient des propréités thérapeutiques spécifiques.
Les prix indicatifs évoqués dans ce billet correspondent au marché américain des compléments et font suite à des recherches effectuées sur le site iherb.com que j'ai présenté en détail dans les sites préféres.
[billet mis à jour le 12/01/17]
16 Février
2007 : Notes de lecture du Life Extension Magazine
(et d'autres revues) : un nouveau coQ10 : l'ubiquinol
Le magazine de janvier 2007 contient un article très intéressant
sur une nouvelle forme de coenzyme Q10 (coQ10). Le coQ10 est un donneur
d'électron au niveau des mitochondries dans le cycle de l'oxygène et il
améliore le métabolisme énergétique. Il a la réputation d'être un cardio-protecteur en particulier pour l'insuffisance cardiaque congestive (lire la discussion critique ici ou ici).
Les cellules du coeur sont en effet dotées d'un très grand nombre de
mitochondries compte tenu de l'effort qu'elles doivent fournir en
permanence et l'optimisation du cycle énergétique est un enjeu santé
important.
Le coQ10 est fabriqué surtout au Japon où il est très largement
utilisé. Les japonais sont les plus gros consommateurs mondiaux de
suppléments et ces produits bénéficient d'un statut légal qui semble
très favorable à leur diffusion. On pourra lire sur la question du
marché japonais des suppléments nutritionnels l'article récent de Nutranews un peu succinct mais intéressant.
Jusqu'à présent on vendait du coQ10 sous la forme ubiquinone, forme
qui doit être réduite en ubiquinol (sur les mécanismes
d'oxydo-réduction des antioxydants je conseille de lire ma page sur la vitamine C).
L'ubiquinol possède deux groupes hydroxyl ce qui le rend davantage
soluble dans l'eau, ce qui fait qu'il est plus facilement transporté
jusqu'aux cellules. Cette forme est aussi la plus proche du coQ10
cellulaire. Un des problèmes avec le coQ10 (ubiquinone) traditionnel
c'est qu'il a une assimilation décroissante avec la quantité. Ainsi 150
mg d'ubiquinol équivaut à 1200 mg d'ubiquinone et 300mg d'ubiquinol à
2400 mg ubiquinone. Ce n'est pas négligeable sachant le prix très élevé
du coQ10 d'autant que le nouveau ubiquinol est vendu à des prix qui ne
sont pas excessifs. Pour les petites quantités d'apport de l'ordre de
50mg par jour, l'effet est sans doute nettement moins spectaculaire,
c'est-à-dire que 50mg ubiquinol n'équivaut certainement pas à 500mg
d'ubiquinone. A ces dosages l'avantage semble être de l'ordre de 60%
mais il faut aussi tenir compte de ce que l'ubiquinol persiste plus
longtemps dans le plasma.
Depuis le lancement de l'ubiquinol son prix est resté environ 2 fois
plus cher que l'ancien coQ10. Sachant que le l'ubiquinol serait 2 fois
plus actif que le coQ10 au dosage faible de 50mg et encore plus
au-delà. Les prix tant du coQ10 que de l'ubiquinone ont beaucoup baissé
depuis 2007. En 2007 je citais 100 caps d'ubiquinol à 50mg de LEF pour
47$ et aujourd'hui (août 2013), on trouve chez Healthy Origins, de
l'ubiquinol à 100 mg, 150 Softgels pour 54€ environ. Les prix ont donc
fortement baissés depuis 2012. Cela permet
d'envisager la prise de 100mg par jour de ce très important produit de
complémentation. Pour ceux qui souhaitent un dosage supérieur on trouve à un prix presque accessible Doctor's Best, Best Ubiquinol, 200 mg, 120 gélules pour environ 97€.
L'article de LEM étudie ensuite l'effet
de l'ubiquinone sur le vieillissement de souris à sénéscence accélérée.
On constate un effet anti-vieillissement pour les deux formes de CoQ10
mais nettement plus durable sur toute la durée du processus de
viellissement avec l'ubiquinol. Sur les effets déjà connus du CoQ10 sur
le vieillissement on pourra lire l'article de Ward Dean sur vrp.com. Sur l'ubiquinol VRP a également sorti un article dans sa Newsletter de février 2007.
Il est intéressant de savoir que ce sont les japonais qui produisent
la plus grande partie du CoQ10 dans le monde ceux-ci ayant
industrialisés et brevetés très tôt les process de fabrication.
L'ubiquinol est fabriqué par un des plus gros fabricants japonais (article LEM mag de fin 2006),
qui fait des efforts sur les prix, le fabricant espérant probablement
s'emparer de l'essentiel du marché. Les fabriquants de coQ10 continue à
distribuer leur produit en ajustant les prix à la baisse pour que le
coQ10 soit toujours environ deux fois moins cher que l'ubiquinol.
Il ne faut pas oublier que les nutriments et les anti-oxydant
fonctionnent en synergie. Sur cette question on lira par ex. avec
profit l'interview très informative en 4 parties sur "Le Coenzyme Q-10
et la santé du coeur" (partie 1, partie 2, partie 3, partie 4) du Dr. Stephen Sinatra interviewé par le Dr Richard A. Passwater (Site du Dr Passwater que nous avons présenté sur Gestion Santé).
En gardant à l'esprit que l'effet du coQ10 concerne tous les organes
(et notamment tous les types cellulaires riches en mitochondries comme
les cellules du cerveau) et pas seulement le coeur.
Gestion Santé a présenté en mai 2013 un nouveau produit le PQQ qui agit en synergie avec le coQ10 et que l'on peut utiliser dans des protocoles de plusieurs compléments destinés à protéger les mitochondries.
Les différents prix indicatifs évoqués dans ce billet correspondent
au marché américain des compléments et font suite à des recherches effectuées sur le site iherb.com
14 Février
2007 : Vaccination et lutte contre les sectes
Notre ami Bernard Guennebaud revient avec un article "BCG : un vaccin anti-sectes ou un boomerang ?"en
forme de un coup de gueule contre nos élus qui pètent les plombs de la
plus sinistre façon en prenant toute la population en otage pour lutter
contre un ennemi imaginaire construit de toute pièce "les sectes" qui
seraient par définition contre la vaccination DONC on vote des lois
liberticides pour tous ceux qui voudraient ne pas recevoir la
vaccination pour pouvoir trouver des motifs légaux de harceler "les
sectes". Incroyable mais vrai et les médias évidemment n'en disent pas
un mot ! Tout ceci en contradiction avec les acquis fondamentaux de la loi Kouchner de 2002 sur la liberté de refuser un traitement : "Art.
L. 1111-4 : Toute personne prend, avec le professionnel de santé et
compte tenu des informations et des préconisations qu'il lui fournit,
les décisions concernant sa santé. Le médecin doit respecter la volonté
de la personne après l'avoir informée des conséquences de ses choix. Si
la volonté de la personne de refuser ou d'interrompre un traitement met
sa vie en danger, le médecin doit tout mettre en oeuvre pour la
convaincre d'accepter les soins indispensables."
La loi Kouchner n'a pourtant fait que mettre les dispositions
légales en matière de santé en conformité avec les principes
constitutionnels fondamentales en matière de libertés. Il était donc
urgent de violer ces garanties fondamentales accordées à contre coeur
aux citoyens.
Sur cette important sujet de société je conseille aux lecteurs de Gestion Santé de consulter régulièrement le site Coordination des Associations & Particuliers pour la Liberté de Conscience ou encore le site Sapientia
qui donnent des informations importantes sur les débordements des
services de l'Etat et des associations antisectes qui gravitent autour
de la puissance publique et fonctionnent pour la plupart quasi
exclusivement sur subventions publiques. Sur cette affaire on trouvera
un notice biographique sur le député Georges Fenech
un des protagonistes important de l'affaire. Cette notice doit, je
crois, beaucoup aux recherches menées par l'excellente association SURVIE fondée par le regretté François-Xavier Verschave pour lutter contre les dérives de la "Françafrique".
Le silence médiatique et le climat de terrorisme intellectuel qui
prévaut dans ce domaine en France est terrible et peut détruire des
vies et est à l'origine de lois liberticides. Nous sommes confrontés à
un véritable maccarthysme
à la française mais beaucoup plus durable et qui ne rencontre quasiment
aucun contre pouvoir. De plus on sent ces dernières années dans la
société française une montée de l'intolérance et d'une sorte de
néoconservatisme importé des USA avec sa violence, son mépris de
l'intelligence et de la culture, sa manipulation des esprits par une
presse aux ordres, etc. La lutte contre les sectes qui permet toutes
les dérives pourrait bien constituer un des ingrédients en France de ce
néoconservatisme fascisant à la française.
Ce site est administré par Jacques Valentin. Tous les articles
présentés ici ont pour but de vous inciter à une réflexion ouverte et critique.
Je ne suis pas professionnel de santé. Les articles présentant des médicaments,
des compléments alimentaires, des aliments, des techniques de bien être et de
santé n'ont pas pour but de vous inciter à les utiliser ou à les consommer,
ni de se substituer à un avis médical autorisé! Les informations disponibles
sur le site peuvent comporter des erreurs, des lacunes ou des omissions et ne
visent pas à l'exhaustivité; merci d'en tenir compte lors de votre lecture.
D'une façon générale, je ne peux que vous inciter à vous documenter, à prendre
plusieurs avis et à faire preuve de retenue et de bon sens que ce soit en matière
de médecine traditionnelle ou alternative et plus largement pour tout ce qui
concerne la gestion de votre santé.
Journal de bord de Jacques Valentin